jak sie szybko

Haha nie dziwię się że zgłupiałaś jak myślałaś że to obciążenie dodane :P Ja się śmieję że jak schudnę 27 kg (tyle mi pomaga maszyna) to będę trzaskać dipy :P Ja na ławce już słabo czułam, pewnie jakbym robiła z nogami na podwyższeniu to byłoby ok ale jak mam maszynę to korzystam :) A z tego MC naprawdę się cieszę :D Rozpiera mnie duma że szybko [...]

[...] rowniez antylekowo i pomagajacy w zasypianiu=wszystko w jednej tabletce,ktora uratowala mi zycie)do tego Absenor na stabilizacje nastroju. Widze caly czas podobne objawy jak u Ciebie.Napady goraca na twarzy,uszy az mi sie "palą" czasami.Kiedy sie napije alko dochodze do siebie kilka ladnych dni-nie sypiam i prawie umieram.Wszystko to wywolalo [...]

[...] w dziennym limicie, a że impreza była od 13 do 19 to idealnie wpasowała. się w okno. Po sobotnim Carb Nite zauważyłem wzdęcie brzucha ale już jest lepiej. Waga skoczyła o jakieś 0,7 kg zobaczymy jak waga i obwody będą wyglądać przed kolejnym ładowaniem. Wieczorkiem po imprezie zrobione 30 min interwałów na orbitreku (raz szybko raz wolniej bez [...]

Witam PUSHhard nie do końca się zgodzę z tym krzywym postrzeganiem siebie, raczej jestem świadoma tego jak wyglądam, stąd podjęcie pracy nad sobą. Oczywiście wszystkie rady dziewczyn są bardzo pomocne i na pewno część z nich wprowadzę w życie. Witam Nightingal Ja doskonale wiem, że dopóki nie pokłuje tyłka to nie będę mieć szybko mięśni :D [...]

Tym, że waga skoczyła się nie martw bo to normalne po ładowaniu, w końcu po coś ono jest :D. Spadnie tak szybko jak przyszło

Tym, że waga skoczyła się nie martw bo to normalne po ładowaniu, w końcu po coś ono jest :D. Spadnie tak szybko jak przyszło Ogólnie wagą się bardzo nie kieruję raczej lustro i metr krawiecki %-) ale nic tak jak waga nie działa na "psychę" . Ja to wagę powinienem mieć zamkniętą na klucz i wydawaną przez kogoś raz na 2 tygodnie }:-(

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Na daną chwilę nie. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Dietę od „trenera” oscylująca, jak się okazało, wokół 1200 kcal, bardzo krótko – max. 2 tygodnie. Zrzuciłam głównie wodę, która szybko wróciła. Wcześniej po prostu „zdrowe odżywianie” – mocno ograniczyłam [...]

W tej kwestii to ja się szybko nie zmieniam i przy Was to długo jeszcze pozostanę neandertalczykiem. Myślałem kiedyś o tym co by było jakbym miał trenera. Żeby to zadziałało musiałbym po pierwsze rozumieć co on do mnie mówi i żądać odpowiedzi na masę głupich pytań, czyli dla przykładu: dlaczego mam zrobić trening godzinny i dlaczego on będzie [...]

Porady na szybko z pod lady: 1. pomyśl o zerowaniu, może rozważysz rezygnację z ćwiczeń na 2-3 tygodnie? 2. nie wygodniej Ci będzie jak ustawisz miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze [...]

[...] stanowiska do stanowiska. Widać poprawę definicji, szczególnie na nogach i barkach. Muszę iść na tę solarę żeby było widać na fotkach bo mam cienki aparat i jestem biały to jak robię foty to jakoś nie widać tej różnicy:) A widać gołym okiem bo ostatnio mnie pytali co biorę, że tak szybko idzie. Co ciekawe bez spadku wagi. Przyznam się też, że [...]

[...] chcę przez to przechodzić }:-( |-) Poniedziałkowy trening to zawsze FBW siłowo i tu zawsze staram się progresować. Jak nie z ciężarem, to z powtórzeniami, albo chociaż ich jakością. Ale idąc dzisiaj na trening miałem zamiar jedynie utrzymać ciężary i powtórzenia z poprzedniego tygodnia. I udało mi się to w 100 % :-) Także jeśli chodzi o tą [...]

[...] to jeszcze nie to co kiedyś :-) No i coraz bardziej chce mi się jeść,a to biorę zawsze za dobry znak 8-) Dieta: -chleb,masło migdałowe,banan -budyń jaglany -sok świeży -tortille gryczane z kurczakiem,jogurt,warzywa -jajka,chleb,warzywa Faza na budyń jaglany trwa :-} Dziś z masłem migdałowym i kakao. I powiem tak-smakuje mi jak niegdyś omlety ;-D

[...] 12:15 to szybko na lodowisko, łyżwy na nogi i jedno kółeczko – 400 m, żeby chociaż się troszkę rozruszać i poczuć ślizg. No i jest nieźle, super przygotowane lodowisko to i jakoś łatwiej się jedzie na tych łyżwach. Na zegarku 12:24 to zostawiam łyżwy w strefie zmian i lecę na start. Tam mój tata jeszcze spotyka kolegę, którego nie widział z 20 [...]

Ciekawe jak się rozwinie sytuacji. Czy w takiej sytuacji pojedynek Werduma z Cainem jest wciąż aktualny. Mam nadzieję, że obaj szybko dojdą do siebie i wreszcie zawalcza.

[...] Dam - nie dam." :-) A to jest na wzmocnienie...? Pani się nóżki za wolno otwierają czy za szybko? Bo nie kumam. W sumie Kegel też muskulatura. Mięśnie głębokie, ale jakże ważne. Bo chyba nikt nie korzysta z naiwności naiwnych, że można sobie spalić tłuszcz miejscowo, z wewnętrznej strony ud? Kiedyś miałem w klubie suwnicę-prasę, gdzie [...]

walka z Pokemonami krwawa dzis byla :) ,ugryzla mnie cholera jedna %-) , poczulem ze cos jest nie tak jak odstawilem go na ziemie i zobaczylem ze zmienil kolor na czerwony . sesja skonczyla sie ciut za szybko ,braklo plasterkow }:-( a wieczorem zabawa w klubie ,trzeba bedzie odwiedzic apteke i zrobic zapas :) poza tym chomik w tepie szybko wolno [...]

[...] Wrazenia ? Hmmm , smak bajka tego wlasnie brakowało w białkach Hi Teca , delikatny posmak malin długo jeszcze utrzymuje sie , konsystencja gestawa co jak najbardziej odpowiada mi w posiłku porannym z owsianką . Naprawde jestem zaskoczony pozytywnie. Spróbuje nagrac rozpuszczalność samego białka bo z tego co zauwazyłem [...]

[...] wszystkim poprawić chwyt nie możesz mieć takiej łyżki musi być sztanga oparta na postawie dłoni i ta dłoń jest przedłużeniuem przedramienia. To jest o tyle istotne, że jak ciężar przyjdzie większy to nadgarstki szybko zaczną strajkować i bedą boleć. Po drugie musisz spiąć brzuch bo mocno wyginasz się w łuk a reszty boju nie widać bo [...]

Spytaj się jej jak ma zamiar utrzymać sztangę na plecach do przysiadów, czy w dłoniach do rdl. Bardzo szybko nie trenując całego ciała góra stanie na przeszkodzie progresji dołu. A dwa - przykokszony dół bez zrobionych barków i pleców wygląda brzydko. Jak ktoś się nie zna, to może nie zwróci uwagi, ale dla ćwiczącej osoby taka kobieta to jak [...]

A) Nie masz pojęcia co Tobie jest. B) Panikujesz bez większej przyczyny. C) Nie jesteśmy lekarzami, a nawet (jak sama widzisz) lekarze po obejrzeniu za szybko nie wywróżą diagnozy. D) Przestań ćwiczyć, aż przejdzie lub lekarz postawi diagnozę. Śpieszysz się gdzieś? Jak długo trenujesz? Pierwsza przerwa wywołana kontuzją? ;-)